产后发胖或因缺觉，研究称母婴共处新生儿康复
2017-03-08 13:56
英国国家服务系统产科和儿科临床专家比特·哈尔莱夫—拉姆说，母婴共处对健康和发展至关重要。“宝宝出生不久就需要额外（医学）护理时，母婴分离会给双方带来压力，从而影响宝宝吃母乳或调节体温。”
然而，母婴共处会让不少新妈妈抱怨晚上睡不好。美国佐治亚南方大学研究人员调查了5805名年龄在45岁以下成年人的睡眠习惯。结果显示，有无子女对女性睡眠习惯影响巨大：没有孩子的女性中，62％每天睡眠时长可达到7小时，而有孩子的女性中，能“达标”的只有48％。另外，家里每多一个孩子，妈妈睡不够的可能性就增加50％。
不仅如此，孩子还和女性的疲劳感有很大关系：有孩子的年轻女性平均每月有14天感觉劳累，没有孩子的则有11天。但是，调查显示，男性睡眠方式完全不受孩子的影响。负责调查的凯莉·沙利文说：“充足睡眠对整体健康起着关键作用，还会影响大脑和体重……要想获得健康睡眠需要摄入、保持卧室灯光昏暗、临睡前不要玩手机或者看电视。”
此外，科学家发现，女性产后发胖并非怀孕所致，而是因带孩子缺少锻炼造成，要在产后恢复体形从长远着手改变生活方式。美国密歇根大学研究人员分析了3万多名生过1个至4个孩子妇女的数据后发现，女性体重平均每年增长0.88千克，但生过孩子的女性体重增长较为明显。
与没生过孩子的女性相比，产后至孩子蹒跚学步期间，妈妈平均每年体重多增长0.45千克。妈妈们产后发胖，主要因为她们“倾向于把孩子的需求，没有时间锻炼或照顾好自己”，英国《每日邮报》援引研究领头人奥尔加·雅库谢娃的话说。有的妈妈也尝试调整饮食并挤出时间简短锻炼，但效果并不理想。研究人员认为，要在产后保持体形，妈妈们应该尝试调整生活方式，尽可能减少卡路里摄入并多锻炼。把孩子剩饭打扫干净、花长时间坐着陪孩子读书、游戏或看电视等等都可能导致体内囤积过多脂肪。
由于长期缺觉，妈妈们对垃圾食品的抵抗力低下，很难坚持健康饮食。另一方面，雅库谢娃呼吁树立切合实际的体重目标，无需为符合年龄的体重增长以及产后的适当体重增长感到焦虑。
