宝宝不好好吃饭那是你的方法不对

宝宝的吃饭问题，在父母的眼里头号大事。原因很简单，不好好吃饭，就吸收不了营养，吸收不了营养，孩子的身体就长不好，而身体又是“本钱”，身体一旦不好，那后果就严重了！可是宝宝偏偏不爱吃饭，一到吃饭时间就得斗智斗勇……该怎么结束这场餐桌大战？说实话，这些宝宝让医生也很头疼。询问病情，大多存在辅食添加不当，后期导致宝宝对食物出现挑食、偏食等问题，可能会影响生长发育。


婴幼儿期是体格生长的关键时期，儿童营养补充关键时期有两个，一个是出生后4~6个月的母乳喂养，另一个是6个月~2岁期间的辅食添加。

    随着年龄的增长，单纯由奶类供给营养已不能满足婴儿正常生长发育的需要，因此无论是母乳喂养还是人工喂养的婴儿，4~6个月后，增加各种辅食。除了弥补营养的不足外，辅食的添加也是婴儿逐渐由液体食物向固体食物转换的过程，以增进宝宝逐渐成熟的身体机能。

另外，添加辅食及学习进食，也是宝宝需要掌握的生存技能。在婴幼儿发育过程中，每种行为的出现均有其相应，这个时期是学习新行为的关键时期，进食行为也是如此。


下面总结一下辅食添加中可能存在的问题，宝爸宝妈们可以对号入座一下，看看自己有没有做得不合适的地方：


辅食添加时间

1、生后4~6个月是训练婴儿咀嚼吞咽的期。但是过早添加辅食（4个月前）会增加胃肠道负担，引起消化功能紊乱或导致肥胖。过晚添加辅食（超过6个月龄）又会影响宝宝营养需要，影响嗅觉、味觉和咀嚼能力的发育。

辅食添加顺序

2、辅食添加是循序渐进的，不同月龄对不同质地的食物感受度不同。有的家长太激进，早早的就吃肉，造成宝宝消化不良。有的家长又太保守，觉得宝宝食物要细软，到1岁多仍在吃糊状食物。

4~6月：糊状

6~7月：细软的半流食

8月：稍粗糙的食物

9~12月：小丁块、煮软的蔬菜及碎肉等

1岁后：需要充分咀嚼及咬磨纤维性的食物

宝宝“厌新”

3、很多家长会说，宝宝从小就不爱吃东西，加辅食就不爱吃，其实这是人类的共病。婴幼儿会表现出对熟悉食物（乳类）的喜爱，对新口味、新口感拒绝。即使进食后，部分宝宝也可能出现恶心甚至呕吐的现象。这是宝宝的自我保护，处于对新事物的拒绝及接受过程。如果此时觉得宝宝不爱吃就不予添加，就会剥夺宝宝吃这种食物的权利。家长要反复尝试，可能需要十几二十次宝宝才能很好的接受新食物。

偏食

4、一般认为味觉可能在出生后2~7个月，在4~6个月给予各种食物，婴儿以后会发展成正常的成人味觉。目前来说，产生宝宝偏食的原因主要是在婴儿期饮食单调，缺乏味觉刺激所致。经常变换食物，广泛的味觉刺激，可以让宝宝熟悉、接受、习惯某些特殊食物的味道，减少偏食。另外，家庭习惯也可能影响宝宝，造成偏食。所以家长们不要以自己的饮食偏好来制作宝宝的辅食。

进食慢、边玩边吃

5、家长都是急性子，看不惯孩子吃的慢、怕孩子吃不饱，或者为了满足自己的过度溺爱心理，全部或以大人喂食为主，造成后期孩子进食慢，自主进食能力差。其实，在1岁以后，就可以开始培养并鼓励宝宝自主进食，从自己吃几口开始逐渐增多，剩下的再由家长喂食，但要求控制进餐时间，20~30分钟以内。在两三岁后，更可以让孩子参加全家进餐的活动中，比如自己洗手、摆碗筷等，以增加进餐兴趣。


怎么喂养，怎么添加辅食？

0-4月：坚持母乳喂养，实施早开奶、早接触、早吸吮。无论母乳还是人工喂养，无需添加任何辅食，按需喂养即可。

4-6月：奶量保证在每天800-1000ml。如果母乳充足，建议纯母乳喂养满6个月后再添加辅食。但如果母乳不够，宝宝进食欲望强烈，并且推舌反射（即舌头会对进入嘴里的固体食物（或勺子）推出）逐渐消失，4个月时可以开始引入强化铁的米粉。

6-9月：奶为主要食物来源，奶量较之前略有减少。开始添加泥状辅食。辅食的添加原则为由细到粗、由少到多、由单一到混合。7月龄起可添加烂粥面、碎菜、鱼泥、肉泥等等。学习咀嚼，逐步向软饭过渡。

9-12月：奶量保证每日500-800ml。辅食为软饭、粥、面、豆制品、碎菜、碎肉等。建立平衡膳食基础的食物结构，淀粉类、蔬菜类、蛋类、肉制品类在每日两餐中尽量提供齐全。期间，可让宝宝学习自己用勺就餐。

12-18月：奶量保证每日500ml左右。食物的质地还需细软。宝爸宝妈们要为宝宝建立良好的饮食习惯，鼓励宝宝自己进食，从吃几口到1/3到1/2到2/3，剩下的再由家长喂食，整个用餐要求在20分钟内完成。

18-24月：饮食仍需摄入乳类制品。可与宝宝同时用餐，餐桌上可教宝宝认识各种食物、注意餐食的色香味。给宝宝提供专用餐具，鼓励孩子独立进食。

24-36月：宝宝的牙齿已经长全，餐食应从软食向固体食物过渡。乳制品大约在250-500ml左右。避免主食少、副食多；水果多，蔬菜少；荤食多，素食少。保证膳食的平衡。可逐步增加食物质地的硬度，但仍要去骨、去刺、去核。不强迫进食、多鼓励少训斥，创造良好的进食氛围。


辅食添加原则

1、婴儿身体健康，消化正常，结合月龄适时添加辅食。

2、每添加一种辅食均应少量开始，待适应后逐渐加量。

3、每次只能加一种新辅食，持续3~5天，待习惯后再添加另一种。

4、添加辅食在喂奶前，婴儿有饥饿感时加喂辅食，较易接受。

5、辅食先从谷类，尤以强化铁的米粉开始，逐步添加菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等。

6、辅食质地应由稀到稠，辅食制作由细到粗。